Comment choisir son oreiller : nos précieux conseils pour un sommeil de qualité
Rédigé par l’équipe Slumbers.fr
Nous vous recommandons de ne laisser aucune place au hasard dans le choix de votre oreiller.
Votre mission en tant que dormeur est de trouver celui dont les propriétés correspondent à vos attentes et à vos besoins. Plusieurs critères sont à considérer. Ils concernant aussi bien la santé que le confort. Les questions liées aux allergies doivent guider votre achat, tout comme le soutien apporté par l’oreiller.
Tout cela vous semble trop abstrait ? Vous cherchez des repères, des balises pour reposer pleinement et sainement votre tête, nuit après nuit ? C’est exactement ce que nous vous offrons à travers ce petit billet.
Dans les lignes à venir, découvrez une sélection des paramètres, des éléments qui s’avèrent vraiment importants pour choisir l’oreiller de vos rêves. Littéralement !
Mais avant ça, n’hésitez pas à consulter notre classement des meilleurs oreillers du marché .
1. Prendre en compte le soutien apporté par l’oreiller
Il est important d’être bien soutenu dans la vie… et c’est valable jusqu’à la chambre à coucher.
En l’occurrence, c’est évidemment au soutien de votre tête que l’on pense. Vos cervicales doivent être préservées. Puisque l’on passe tout de même une moyenne de huit heures par nuit au lit, un mauvais choix de coussin est susceptible d’entraîner des conséquence sur le plan ostéopathique.
Parler uniquement de tête et des cervicales est au demeurant un peu réducteur. Votre nuque, mais aussi vos épaules doivent être traitées avec délicatesse – sachant que si vous n’êtes pas assez vigilant(e), votre dos pourrait en pâtir.
Dans le cas où vous souffririez de maux particuliers, reconnus par un spécialiste, nous vous conseillons vivement :
- De prendre conseil auprès du spécialiste en question dans le choix de votre literie. Souvent, ce sont les oreillers ergonomiques qui offrent la meilleure solution.
- De choisir la bonne position pour dormir, celle qui permettra un alignement adapté. Un article de couchage (matelas, sur-matelas, oreiller…) offrant un bon soutien favorise justement une installation idéale du corps.
La « vedette » des oreillers ergonomiques offrant un soutien taillé sur mesure, c’est sans nul doute l’oreiller en mémoire de forme. Sa mousse particulière permet une adaptation très fine aux spécificités de notre morphologie.
Le latex offre aussi un soutien intéressant, une fermeté non-négligeable, mais il conviendra moins à ceux qui cherchent une solution très ergonomique.
👉 Retrouvez ici les meilleurs oreillers ergonomiques pour les cervicales
2. Se renseigner à propos du garnissage
Il faut maintenant faire un « focus » sur le garnissage des oreillers.
En effet, celles et ceux qui souffrent d’allergies ne devraient pas choisir n’importe quelle matière. De nos jours, les matières synthétiques sont légion sur le marché, et vous ne devriez donc pas avoir de mal à trouver une alternative de qualité.
On pense notamment à l’allergie aux acariens, à la poussière, ou à certaines bactéries. Même si votre maison ou votre appartement est d’une grande propreté, on ne peut jamais totalement contrôler les invasions de nuisibles ou les déplacements de certaines particules.
Les coussins hypoallergéniques apparaissent vraiment comme la piste la plus intéressant à explorer pour se prémunir de réactions indésirables.
À ce stade, vous pourriez vous demander pourquoi l’intérieur du coussin est si important. Après tout, le garnissage n’est-il pas… « protégé », d’une certaine manière ? En effet. Mais on se situe sur un plan microscopique. Les infiltrations sont possibles à de toutes petites échelles.
D’ailleurs, pour garantir une meilleure protection encore, bien choisir la taie d’oreiller s’avère également essentiel. Les matériaux doivent être finement choisis, pour ne pas perturber le dormeur.
3. Songer à l’aération
Un autre aspect auquel il convient de réfléchir est celui de l’aération.
Lorsqu’une personne a une tendance marquée à la transpiration, elle gagne à se tourner vers un oreiller aéré. Plus exactement, ceux qui se composent de petits trous lui permettant de « respirer ».
Bien sûr, vous pouvez compléter ces propriétés en ouvrant les fenêtres régulièrement. Car oui, votre literie mérite aussi un rafraîchissement de temps en temps !
Retrouvez ici les Top 5 des meilleurs oreillers rafraîchissants
4. Ne pas négliger le choix de l’enveloppe
Nous parlions un peu plus tôt de la taie d’oreiller. Si on enlève cette protection, on ne se retrouve pas directement face au garnissage…
… puisqu’entre deux, il y a l’enveloppe.
Afin d’éviter les « fuites », on misera sur un tissu dense. Il devra aussi, évidemment, être en adéquation avec le reste de vos besoins. Que ce soit sur le plan allergène ou par rapport au confort thermique.
En soi, nous abordons tout cela par « couches » pour que vous perceviez bien les différentes parties de cet accessoire précieux. Mais généralement, les fabricants suivent une certaine logique : si le garnissage est hypoallergénique, on trouvera rarement une taie ou une enveloppe susceptible de provoquer des réactions indésirables.
Pour autant, de notre côté, nous tenons à vous renseigner sur tous ces détails. Ainsi, le jour où vous souhaiterez acheter un oreiller, les doutes seront levés !
Il est maintenant temps de passer à un point important : l’entretien.
5. S’informer quant à l’entretien du coussin
C’est un fait : certains accessoires de literie sont plus faciles à nettoyer, à laver que d’autres.
Plusieurs paramètres viennent changer la donne :
- Il y a des tissus lavables à la machine… et d’autres non.
- Certaines matières réagissent mal aux produits d’entretien.
- Selon la qualité de l’étoffe, les marques d’usure sont susceptibles d’apparaître plus ou moins rapidement.
Quoi qu’il en soit, renseignez-vous bien sur cet aspect. Si vous préférez laisser l’électroménager se charger de l’entretien, les fibres synthétiques sont plus indiquées.
Aussi, une fois que vous avez choisi votre coussin, lisez bien les informations communiquées par le fabricant. Même si la taie, par exemple, est lavable à la machine, il faut respecter une limite au niveau des degrés.
Pour finir, nous vous recommandons de ne pas mélanger les vêtements et la literie. Ce n’est pas pour rien qu’il existe différents « programmes » à sélectionner sur ces fameuses machines. Il s’agit de distinguer les propriétés spécifiques des différents textiles. Dans le sens large du terme.
Quel oreiller choisir : quelques conseils supplémentaires
Pour terminer ce guide, nous aimerions vous délivrer quelques conseils « bonus », que nous n’avons pas intégré à la liste principale mais qui nous paraissent intéressants !
- Si vous changez la taie d’oreiller parce que la taille convient, assurez-vous que l’autre taie soit toujours en adéquation avec vos attentes (confort, santé…).
- Pensez bien à la position la plus naturelle que vous prenez en dormant. Par exemple, si vous avez l’habitude de vous mettre sur le côté, alors il faudrait privilégier un oreiller au garnissage plus dense. La fermeté est préférable. En revanche, pour les dormeurs qui se placent sur le ventre, un soutien moins intense est recommandé.
- Il n’est pas judicieux de garder un coussin trop longtemps. En moyenne, on recommande de ne pas dépasser les trois à quatre ans d’utilisation. Ce n’est pas une science exacte, certes. Toutefois, les propriétés de l’accessoire risquent d’être moins… intéressantes au fil du temps.
- Si vous avez des doutes concernant le traitement antiacarien (ou équivalent), n’hésitez pas à vérifier les labels. En principe, une marque doit afficher une certification, délivrée par des experts, si elle souhaite commercialiser des produits hypoallergéniques.
Choisir correctement son oreiller : comme toujours, une question très personnelle
Comme lorsqu’on choisit un matelas, un sommier ou n’importe quel produit lié à l’univers de la literie, il faut s’écouter particulièrement avant d’acheter. Et écouter l’autre, bien sûr, si vous partagez vos nuits avec quelqu’un.
Un large panel de paramètres sont à considérer : la thermorégulation, le soutien, l’aération… autant de critères qui influencent nettement votre expérience de couchage.
Dans tous les cas, sachez qu’il existe beaucoup de possibilités de nos jours. Nous sommes donc persuadés que vous trouverez le coussin qui vous convient. Celui qui reposera votre corps et votre esprit, nuit après nuit !
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