Comment habiller bébé la nuit ?
Rédigé par l’équipe Slumbers.fr
La nuit, votre bébé a besoin de conditions optimales pour bien dormir, vous devez rendre son environnement propice à son bien-être et son développement. Par conséquent, la façon de l’habiller n’est pas anodine pour l’aider à dormir confortablement. Vous vous demandez peut-être sans cesse si votre nourrisson n’a pas trop chaud ou trop froid, si ses habits ne le gênent pas… Cet article vise à répondre à tous vos questionnements, et à vous guider pour savoir comment habiller votre bébé la nuit.
Pour le préparer au coucher, vous devez prendre en compte tous les critères qui peuvent impacter ses ressentis thermiques : la température de la chambre, les propriétés de son matelas, la saison, la gigoteuse choisie et le nombre de couches de vêtements. Nous allons détailler tout cela et vous livrer de précieux conseils, pour vous éviter les doutes incessants.
La température idéale de la chambre du bébé
Avant de penser à la tenue du bébé, il faut d’abord régler la température de sa chambre. Les autres points découlent tous de ce premier impératif. C’est primordial, car les bébés ne régulent pas encore bien leur chaleur corporelle, et sont alors plus sensibles aux variations thermiques. De grandes variations peuvent ainsi perturber leurs cycles de sommeil.
Selon les pédiatres, la température idéale de la chambre du bébé se situe entre 18 et 20°C. Cela vous paraît frais ? Pourtant, c’est aussi la température adéquate pour nous, les adultes. Trouvez un thermomètre de qualité pour la chambre de votre enfant, et vérifiez-le régulièrement. Essayez d’éviter les sources de chaleur directe (radiateurs, cheminées ou fenêtres exposées au soleil) pour ne pas faire grimper trop vite cette température contrôlée.
Une chambre trop chaude ou trop froide vous incitera à adapter la tenue du bébé, tout simplement. Alors ne paniquez pas si vous avez du mal à influencer le thermomètre.
Le matelas du bébé
Le type de matelas du bébé peut modifier son ressenti de température, selon la matière, la densité, et l’épaisseur. Comme pour les adultes, il existe différents matelas pour nourrisson : en latex, en mousse, en laine, en fibre de bambou ou de coco. Préférez des matières naturelles, davantage hypoallergéniques et respirantes. De toutes, c’est le latex naturel qui semble représenter le meilleur choix.
Les matelas en mousse peuvent convenir, mais ils ont tendance à trop retenir la chaleur et à créer un effet de serre. Cela peut s’avérer inconfortable pour le petit, surtout en été ! S’il y en a déjà un dans le lit de votre enfant, pensez à alléger les vêtements du petit dormeur. Idéalement, choisissez une mousse de bonne qualité avec une structure alvéolée, qui permet une meilleure ventilation et une bonne évacuation de l’humidité.
Les matelas en latex, quant à eux, sont réputés pour leur capacité à réguler la température, en évitant la surchauffe ou le refroidissement du nourrisson. Ces propriétés sont dues à leur structure cellulaire ouverte, qui favorise la circulation de l’air et l’élimination de la transpiration. Le latex naturel est plus respirant, plus sain et plus écologique que le latex synthétique, cela va de soi. En somme, le matelas en latex naturel assure une température stable et confortable pour le bébé. Le type du matelas a donc sa place au cœur de vos réflexions sur l’habillage du bébé pour la nuit.
👉 Pour prendre en compte toutes les conditions concernées par le choix du bon matelas de votre bébé, vous pouvez vous référer à notre classement des meilleurs matelas bébé de 2024
La gigoteuse du bébé
La gigoteuse (ou turbulette, dans certaines régions), ce célèbre petit sac de couchage à bretelles, est le vêtement de sommeil le plus adapté pour bébés. Elle les couvre entièrement, sans risque d’étouffement, et les maintient au chaud toute la nuit en formant un cocon douillet. Cet accessoire combine les avantages d’un vêtement, et ceux d’une couverture.
Les différents modèles varient principalement selon leur degré de chaleur, systématiquement indiqué par l’indice TOG. Un TOG élevé correspond à une gigoteuse chaude. En fonction de la température à laquelle la pièce est chauffée, différentes TOG sont recommandées :
- moins de 16°C : TOG 3,5 (modèle d’hiver) ;
- entre 16 et 19°C : TOG 2,5 ;
- entre 20 et 22°C : TOG 1 ;
- plus de 23°C : TOG 0,5 (modèle d‘été).
Le TOG ou (Thermal Overall Grade) est une mesure de résistance thermique utilisée pour évaluer la chaleur d'un vêtement ou d'une couverture pour bébés. Un indice TOG plus élevé signifie que le textile retient davantage de chaleur, tandis qu'un indice TOG plus bas convient à des températures plus clémentes.
Bien sûr, vous devez aussi vérifier que la turbulette soit adaptée à la taille et à la morphologie du petit. Elle doit être assez ample pour lui laisser de la liberté de mouvement, mais pas trop pour qu’elle reste bien en place.
Le pyjama et le body du bébé
Sous la gigoteuse, on ne va pas laisser bébé en couche-culotte : il doit porter un pyjama et un body. Si les pyjamas des bébés sont souvent une pièce unique, c’est pour que leur ventre ne se découvre pas quand ils gigotent. Veillez cependant à choisir un modèle facile à mettre et à retirer, avec des boutons-pression ou une fermeture éclair.
Le pyjama idéal peut être en tissu éponge, en coton (molletonné ou non) ou en velours. À la mi-saison, optez pour le coton. L’hiver, tous les autres tissus cités peuvent très bien convenir, l’idéal étant le velours. L’été, s’il fait très chaud, il peut s’en passer et se contenter du body à manches courtes.
Le body se trouve à manches longues ou courtes. Il doit être parfaitement ajusté au corps du petit. Ce vêtement sera renouvelé régulièrement étant donné la vitesse à laquelle les bébés grandissent… Préférez un body qui se ferme par des boutons-pression à l’entrejambe, pour faciliter le change sans devoir tout enlever. En outre, il vaut mieux le choisir en coton pour éviter les irritations sur la peau du nourrisson.
Une fois la température de la pièce réglée et la tenue choisie, il faut ensuite penser au nombre et au type de couches d’habits à mettre à votre bébé.
Les différentes couches de vêtements
Le bon compromis doit être trouvé : il ne faut pas trop couvrir votre petit ni trop le découvrir. Référez-vous à votre thermomètre au moment de le préparer au coucher, afin d’ajuster la tenue du bébé. Ci-dessous, nous vous livrons des indications générales en fonction de la chaleur de la pièce. Mais attention, ces informations doivent être adaptées d’après les préférences personnelles de votre petit : certains bébés ont plus chaud que d’autres la nuit.
Si la température est comprise entre 18 et 20°C, le bébé peut porter trois couches de vêtements : un body à manches longues, un pyjama, et la gigoteuse adéquate.
Entre 16 et 18°C, privilégiez les matières plus chaudes et respirantes (laine, coton ou fibres de bambou). Un mélange de laine et de coton tiendra davantage chaud au bébé. Veillez également à soigner le choix de la turbulette. Certaines proposent des manches amovibles, à mettre ou à retirer selon la température.
Si les températures chutent en-dessous de 16°C, réchauffez bien le bébé à l’aide de chaussettes et d’un petit bonnet. Le pyjama doit être chaud, et la gigoteuse de TOG 3,5 (le maximum).
Entre 20 et 22°C, allégez les habits du bébé. Enfilez-lui son body à manches courtes, avec un pyjama fin en coton, et prévoyez une turbulette d’été. Ainsi, il ne devrait pas avoir trop chaud !
Pour une température de plus de 23°C (ça peut monter très vite lors des grosses chaleurs), votre enfant peut rester vêtu d’un body léger ou d’un t-shirt en coton, avec sa couche-culotte. Veillez à lui laisser une gigoteuse (très légère), pour plus de sécurité.
Un espace dégagé dans le lit du bébé
Le lit du bébé doit être le plus simple possible : un matelas, un drap-housse et une turbulette pour l’habiller, en plus de son body et de son pyjama.
Il est fortement déconseillé de fournir à votre bébé des accessoires de puériculture tels qu’une couette ou un drap, des oreillers, couvertures, ou même des peluches. Ces éléments peuvent augmenter le risque de suffocation, d'étranglement ou de surchauffe. Le nourrisson doit profiter de toute la place dont il a besoin dans son lit, sans aucun obstacle.
Pour habiller votre bébé la nuit, il suffit de trouver le juste équilibre entre chaleur et fraîcheur pour assurer un sommeil serein et sécurisé à votre petit. Le contrôle de la température demeure essentiel pour la santé de votre bébé, ne négligez pas ce point. S’il a trop chaud, il peut se déshydrater à cause d’une sudation excessive, et des irritations cutanées peuvent également survenir. Quant à la sensation de froid, elle perturberait son sommeil et augmenterait le risque d’infections. Si vous avez le moindre doute au sujet de ce petit bout d’chou, demandez conseil au pédiatre ou à votre sage-femme. Mieux vaut prévenir que guérir !
Avant de vous laisser, récapitulons les points clés à contrôler dans la chambre du bébé :
- n’oubliez pas de vérifier régulièrement la température ;
- tenez compte de la qualité du matelas et de sa respirabilité ;
- adaptez la gigoteuse à la saison et à sa taille ;
- choisissez un pyjama et un body en coton ;
- ajustez le nombre de couches de vêtements selon la température ;
- évitez les accessoires superflus dans son lit.
Maintenant que vous avez tous les éléments pour prendre soin des nuits de votre petit, et indirectement des vôtres… Bonne nuit à vous et à votre bébé ! 👶
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