Comment choisir la fermeté de son matelas ?
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Bien choisir la fermeté de son matelas, ce n’est pas qu’une affaire de goût personnel. Le choix de votre matelas peut influer sur la qualité de votre sommeil, et donc sur le maintien de votre colonne vertébrale et votre bonne santé global. Trop ferme, et vous risquez des points de pression douloureux. Trop souple, et votre dos n’est plus suffisamment soutenu. La bonne fermeté dépend de votre gabarit (taille et corpulence), de votre position de sommeil… mais aussi et surtout de votre ressenti.
Dans ce guide complet, on vous explique tout pour trouver le bon niveau de fermeté selon votre profil. Vous découvrirez également comment les matériaux du matelas influencent le confort, et quelles technologies peuvent vous aider à faire le bon choix.
Dans cette page :
Pourquoi la fermeté du matelas est-elle si importante ?
Lorsqu’on choisit un matelas, on pense souvent au confort, à la taille ou encore aux matériaux. Pourtant, la fermeté est l’un des critères les plus décisifs pour garantir un sommeil de qualité. C’est elle qui détermine si votre corps sera bien soutenu tout au long de la nuit – ou au contraire, s’il s’enfoncera excessivement, créant des tensions ou des douleurs.
Un bon niveau de fermeté aide à maintenir l’alignement naturel de la colonne vertébrale, limite les points de pression et favorise une récupération musculaire optimale. Il contribue aussi à la qualité de l’endormissement, en vous évitant de bouger toute la nuit pour chercher une meilleure position.
Contrairement à ce que l’on entend continuellement en réalité, il n’y a pas de fermeté universelle idéale. Chaque dormeur a des besoins spécifiques selon son poids, sa morphologie et sa position de sommeil. Voilà pourquoi il est important de comprendre ce qu’est la fermeté et ce qu’elle implique, avant de faire votre choix.
Quels sont les différents niveaux de fermeté d’un matelas ?
On parle souvent de matelas souple, ferme ou équilibré, mais ces termes restent très subjectifs sans cadre précis. En réalité, la fermeté se situe sur un continuum, allant du très moelleux au très rigide, et peut être ressentie différemment d’un dormeur à l’autre, selon son poids ou sa sensibilité.
Pour mieux vous repérer, les spécialistes ont l’habitude de classer la fermeté sur une échelle de 1 à 10 :
- 1 étant très souple (le matelas s’enfonce profondément)
- 10 étant très ferme (quasiment aucun enfoncement)
Voici les principales catégories de fermeté à connaître, avec leurs spécificités.
Matelas souple (1 à 3)
Les matelas très moelleux offrent un accueil enveloppant, parfait pour les personnes qui recherchent une sensation de cocon. Ils sont souvent en mousse à mémoire de forme, de latex souple ou de matériaux très rembourrés.
Ce niveau de fermeté :
- soulage efficacement les points de pression (épaules, hanches)
- convient bien aux petits gabarits et aux dormeurs sur le côté
- peut s’avérer trop mou pour les personnes plus lourdes
📌À noter : un matelas trop souple peut entraîner un manque de soutien au niveau du dos s’il n’est pas bien adapté à votre morphologie.
Matelas équilibré ou mi-ferme (4 à 6)
C’est le juste milieu. Ni trop mou, ni trop dur, le matelas à fermeté moyenne s’adapte à la majorité des dormeurs. Il permet un bon compromis entre confort d’accueil et soutien ferme, tout en limitant les points de pression.
Ce type de fermeté :
- est recommandé pour les couples aux gabarits différents
- convient aux personnes de poids moyen
- s’adapte aux dormeurs changeant de position pendant la nuit.
🛏️ Beaucoup de matelas hybrides (ressorts + mousse) sont conçus dans cette catégorie.
Matelas ferme à très ferme (7 à 10)
Les matelas fermes offrent un soutien tonique et une sensation de couchage en surface. Ils sont recommandés aux personnes corpulentes, sportives ou dormant sur le dos/ventre.
Cette fermeté :
- favorise un bon alignement de la colonne vertébrale
- empêche l’effet “hamac” lié à un enfoncement excessif
- peut être inconfortable si vous êtes léger ou dormez sur le côté
💡Astuce : les matelas fermes sont souvent composés de ressorts ensachés ou de latex dense, matériaux réputés pour leur durabilité.
Comment choisir la bonne fermeté selon son profil ?
Vous l’avez surement compris, mais il n’y a pas de fermeté idéale. Deux personnes allongées sur le même matelas peuvent ressentir des choses totalement différentes.
Pourquoi ? Parce que le poids, la morphologie et la position de sommeil influencent directement la perception du confort et du soutien.
Voici comment adapter la fermeté à votre profil pour bien dormir sans douleurs et favoriser un alignement naturel de la colonne vertébrale.
En fonction de votre morphologie
Plus le dormeur est lourd, plus il a besoin d’un matelas ferme pour éviter de s’enfoncer excessivement. À l’inverse, une personne légère aura tout intérêt à privilégier un matelas plus souple pour que son corps soit bien enveloppé et soutenu.
Voici le type de fermeté à privilegier en fonction de votre gabarit :
- Petit gabarit (<60 kg) : matelas souple à mi-souple (niveau 2 à 4)
- Gabarit moyen (60–90 kg) : matelas équilibré à mi-ferme (niveau 4 à 6)
- Grand gabarit (>90 kg) : matelas ferme à très ferme (niveau 7 à 10)
💡L’objectif : que le matelas s’adapte à vos courbes sans créer de points de pression, tout en maintenant votre dos bien droit.
Selon votre de votre position de sommeil
Votre position de couchage influe elle aussi sur le choix de fermeté idéal. Selon que vous dormez sur le dos, le ventre ou le côté, certaines zones de votre corps exercent plus ou moins de pression dans certaines zones spécifiques. Il faut donc ajuster le niveau de fermeté pour limiter les tensions.
Si vous dormez :
- Sur le côté : préférez un matelas souple à mi-souple pour réduire la pression sur les épaules et les hanches
- Sur le dos : optez pour un matelas équilibré à ferme afin de soutenir la courbure naturelle du bas du dos
- Sur le ventre : choisissez un matelas ferme à très ferme pour éviter l’affaissement du bassin
🛏️ Si vous êtes une personne qui change souvent de position, un matelas équilibré (5/10) est un bon compromis.
Fermeté et préférences personnelles : comment écouter son ressenti ?
Même si la morphologie et la position de sommeil jouent un rôle majeur dans le choix d’un matelas, elles ne suffisent pas à tout expliquer. Deux personnes de même poids, dormant dans la même position, peuvent pourtant avoir des ressentis très différents face à un matelas. Pourquoi ? Parce que le confort est aussi une affaire de ressenti et de préférence.
Certaines personnes adorent la sensation d’un matelas très enveloppant, d’autres au contraire se sentent “enfermées” dans la matière. Certaines sont sensibles à la chaleur, d’autres recherchent au contraire un confort bien cocon. La fermeté ressentie dépend donc aussi :
- De votre seuil de tolérance aux points de pression
- de votre température corporelle (les mousses à mémoire de forme réagissent à la chaleur)
- de vos habitudes passées (si vous avez toujours dormi sur un matelas ferme, un matelas moelleux peut vous sembler inconfortable, même s’il est techniquement adapté)
Le plus important reste d’écouter vos sensations au réveil :
Vous sentez-vous reposé ?
Votre dos est-il détendu ou tendu ?
Avez-vous tendance à bouger beaucoup dans la nuit pour trouver une meilleure position ?
Le bon matelas, c’est celui qui vous permet d’oublier que vous êtes allongé sur un lit et non sur un nuage. Vous ne devriez pas y penser en vous couchant, ni en vous réveillant.
Peut-on modifier la fermeté d’un matelas existant ?
Changer de matelas n’est pas toujours possible dans l’immédiat. Heureusement, il existe plusieurs solutions pour ajuster la sensation de fermeté sans tout remplacer.
Si vous ressentez que votre matelas trop dur, ajoutez y un surmatelas moelleux pour adoucir l’accueil sans compromettre le soutien. En mousse à mémoire de forme ou en latex souple, il permet de réduire les points de pression au niveau des épaules, des hanches ou des lombaires.
Si votre matelas est trop mou, vous pouvez :
- Ajouter un surmatelas ferme pour renforcer la surface de couchage
- ou investir dans un sommier à lattes rigides qui limitera l’enfoncement du matelas.
Certains modèles de matelas, notamment les matelas à fermeté réglable ou modulable par zones, permettent également d’ajuster le soutien selon vos préférences. C’est une bonne option si vous hésitez entre plusieurs sensations ou si vous partagez le lit avec quelqu’un ayant un autre profil.
Enfin, pensez à retourner régulièrement votre matelas (si celui-ci est réversible). La face hiver et la face été n’ont pas toujours le même accueil : l’une peut être légèrement plus ferme ou plus respirante selon les matériaux.
💡En résumé : même si la fermeté idéale repose sur un bon choix à la base, il est tout à fait possible d’ajuster votre confort, au moins temporairement, en adaptant votre literie existante.
Les points essentiels à retenir📝
Pour bien choisir votre fermeté de matelas, prenez compte de ses conseils ci :
- La fermeté d’un matelas influence directement le confort, le maintien du dos et la qualité du sommeil.
- La fermeté d’un matelas influence directement le confort, le maintien du dos et la qualité du sommeil.
- Il existe 3 grands niveaux de fermeté : souple (1–3), équilibré (4–6) et ferme (7–10), à adapter selon votre profil.
- Le choix idéal dépend de votre poids, morphologie et position de sommeil (dos, côté, ventre).
- Vos préférences personnelles comptent : écoutez vos ressentis et votre confort au réveil.
- Des signes comme des douleurs, des réveils fréquents ou un mauvais maintien indiquent une fermeté inadaptée.
- Il est possible d’ajuster la fermeté sans changer de matelas grâce à un surmatelas, un sommier adapté ou un modèle modulable.
- Il existe 3 grands niveaux de fermeté : souple (1–3), équilibré (4–6) et ferme (7–10), à adapter selon votre profil.
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