Vinaigre de cidre et eau chaude : le secret pour bien dormir ?
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Boire un mélange de vinaigre de cidre + eau chaude le soir peut vous permettre de bénéficier d’un sommeil profond et récupérateur 💤. Mais, en vérité, ce remède de grand-mère est prisé pour de nombreux autres bienfaits ! Vertus, dosage, contre-indications : notre article vous explique tout de l’utilisation du vinaigre de cidre pour améliorer votre santé au quotidien ! 👇
Dans cette page :
Lutter contre les insomnies avec le vinaigre de cidre et l’eau chaude
Le vinaigre de cidre est un véritable allié de notre santé, et pas uniquement devant les fourneaux ! Si vous êtes confronté à des difficultés au moment de vous endormir le soir, une cure de vinaigre de cidre pourra peut-être vous sauver la mise.
Vinaigre de cidre : qu’est-ce que c’est exactement ? 👇
Le vinaigre de cidre est fabriqué à partir de jus de pomme fermenté 🍏. Les fruits sont écrasés pour obtenir un jus, auquel on ajoute ensuite des bactéries et un ferment.
Ces derniers sont indispensables pour activer le processus de fermentation, c’est-à-dire la transformation du sucre en alcool.
Pourquoi le vinaigre de cidre aide à dormir ?
Certaines insomnies sont dues à des troubles de la régulation glycémique, notamment chez les personnes atteintes de diabète. Grâce à sa teneur en acide acétique, le vinaigre de cidre permet de réguler le taux de glycémie (donc d’éviter les troubles du sommeil). En améliorant la capacité de votre foie et de vos muscles à absorber le sucre du sang, vous retrouvez un sommeil apaisé 😴.
Bien entendu, cette potion magique ne sera efficace que si vos insomnies sont liées à la stabilité de votre glycémie. Cependant, ce remède naturel vaut le coup d’être testé car les diabétiques ne sont pas les seules personnes à souffrir d’une instabilité glycémique. En cas de stress par exemple, votre corps libère du glucose, ce qui augmente votre taux de sucre dans le sang. Par ailleurs, un dérèglement glycémique peut également apparaître en cas d’infection car le corps sécrète, là encore, des hormones de stress.
Durée de la cure et dosage
Si vous envisagez de tester la cure naturelle de vinaigre de cidre + eau chaude le soir pour améliorer la qualité de votre sommeil, veillez à respecter les dosages indiqués.
Pour ce faire, intégrez à votre routine du soir une boisson composée de deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre dans un verre d’eau chaude 🥛. Si le goût du vinaigre de cidre est difficile à supporter, vous pouvez ajouter une cuillère de miel pour adoucir le breuvage : cet ingrédient supplémentaire vous fera aussi bénéficier de ses propriétés antioxydantes, antibactériennes et anti-inflammatoires !
Il est recommandé de boire ce mélange 30 minutes avant l’heure du coucher pour laisser le temps à la potion de faire effet ⏱️. Pour constater des effets positifs sur votre sommeil, effectuez cette cure pendant au minimum 20 jours.
Vinaigre de cidre et eau chaude : de nombreux autres bienfaits
Les bienfaits du vinaigre de cidre sont nombreux. C’est un ingrédient aux multiples avantages ! En plus de vous plonger dans des nuits douces et réparatrices, vous pourrez profiter d’au minimum cinq autres vertus.
Le vinaigre de cidre contre les problèmes de digestion
Pour faire face à des problèmes digestifs réguliers, n’hésitez pas à consommer du vinaigre de cidre mélangé à de l’eau chaude avant votre repas du soir. Ce mélange vous permettra de lutter contre les reflux gastriques, de préserver l’équilibre de votre flore intestinale et, enfin, de soulager les ballonnements.
Si vous n’êtes généralement pas vulnérable à l’inconfort digestif, vous pouvez cependant penser au vinaigre de cidre avant un repas de fête, par exemple 🥂 ! Cette boisson miracle vous permettra de mieux digérer les excès.
Lutter contre la mauvaise haleine avec le vinaigre de cidre
Le vinaigre de cidre permet d’éliminer toutes les mauvaises bactéries. Ainsi, le vinaigre de cidre + eau chaude le matin est utile afin de lutter contre la mauvaise haleine du matin. N’hésitez pas à intégrer à votre routine des bains de bouche au vinaigre de cidre !
Diluez deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre dans de l’eau et effectuez des gargarismes jusqu’à ce que votre verre soit vide. En outre, le vinaigre de cidre marche également pour lutter efficacement contre les odeurs de transpiration. Et ce, que ce soit en bain de pieds ou en frottant un coton imbibé sur vos aisselles.
Le vinaigre de cidre pour la santé de votre peau
Vous souffrez de problèmes d’acné ? Bonne nouvelle, le vinaigre de cidre serait une arme redoutable contre les poussées d’acné. Vous pouvez le consommer dans de l’eau chaude en boisson, mais aussi l’appliquer avec un coton directement sur votre visage. Laissez ensuite reposer 5 à 10 minutes avant de bien rincer votre peau.
Enfin, il est recommandé de prendre un bain tiède agrémenté de deux tasses de vinaigre de cidre 🛀. Cette habitude permet d’équilibrer le pH de votre peau, mais aussi de l’exfolier en douceur grâce aux acides alpha-hydroxy (AHA) présents dans le vinaigre de cidre. Vos cellules mortes disparaissent et votre peau devient douce !
Un ingrédient naturel pour éviter les grignotages intempestifs
La fringale du soir est une très mauvaise habitude pour la santé ❌. Pour dire stop à ces envies de grignotage, il suffit d’un peu de volonté et d’une petite dose de vinaigre de cidre !
En procurant une sensation de satiété, il vous protège contre ces petites faims qui nuisent à votre bien-être (mais aussi à votre ligne). Par ailleurs, grâce à sa teneur en pectine (une fibre soluble qui permet l’optimisation de l’absorption des lipides et des glucides par le corps), le vinaigre de cidre limite l’accumulation de graisses dans votre système adipeux : deux bonnes raisons pour s’y mettre, donc !
Vinaigre de cidre et santé cardiovasculaire
Plusieurs études scientifiques s’accordent à dire que la consommation de vinaigre de cidre contribue à garder un système cardiovasculaire en bonne santé. Le Journal of Medicinal Food a publié une étude qui démontre que le vinaigre de cidre aide à réduire le taux de cholestérol et de triglycérides chez des rats tenus à un régime très riche en graisses. Le vinaigre de cidre permettrait donc de prévenir les maladies cardiovasculaires inhérentes au taux de cholestérol élevé.
Par ailleurs, l’European Journal of Clinical Nutrition a diffusé une étude qui démontre que la consommation de vinaigre de cidre favorise, chez le rat hypertendu, une réduction de la tension artérielle 📉.
Malgré ses bienfaits potentiels, le vinaigre de cidre peut être dangereux pour le cœur (dans des cas spéciaux ou avec une consommation qui ne convient pas). C’est ce que nous allons voir ci-dessous.
Le vinaigre de cidre provoque-t-il des effets secondaires ?
Bien que le vinaigre de cidre soit un ingrédient naturel, il est important de connaître certains dangers liés à sa consommation.
Vinaigre de cidre et traitements médicaux
La consommation de vinaigre de cidre n’est pas inoffensive si vous êtes traité pour le cœur par des diurétiques ou si vous prenez des médicaments permettant de traiter l’hypertension. L’interaction entre ces traitements et l’acide acétique contenu dans le vinaigre de cidre peut entraîner une chute drastique de la pression artérielle (ainsi que des déséquilibres électrolytiques).
Vinaigre de cidre : des effets indésirables sur l’émail des dents
Lorsqu’il est consommé en trop grande quantité, le vinaigre de cidre peut considérablement abîmer l’émail de vos dents en raison de ses propriétés acides. La fragilisation de l’émail dentaire est susceptible d’entraîner des caries ou des infections. Pour prévenir ce désagrément, il convient de ne jamais boire le vinaigre de cidre pur.
Ne consommez pas de vinaigre de cidre si vous avez ces maladies
Le vinaigre de cidre est à éviter chez les personnes atteintes d’une maladie inflammatoire telle que la polyarthrite rhumatoïde, mais aussi de certains lupus ou encore de maladies de l’intestin. Pour éviter tout risque, il est primordial de demander conseil à votre médecin avant de commencer une cure. C’est très important car comme dit plus haut, le vinaigre de cidre peut potentiellement être dangereux pour le cœur.
Quelles précautions prendre pour profiter des bienfaits du vinaigre de cidre ?
Nous l’avons dit, le vinaigre de cidre doit toujours être dilué. En effet, en plus d’endommager vos dents, le consommer pur pourrait vous irriter fortement la gorge. Pour éviter les désagréments et les effets néfastes, vous devez également suivre les précautions ci-dessous.
Choisissez un vinaigre de cidre avec un bon taux d’acide acétique
Afin d’éviter tout risque d’effet secondaire, optez pour un vinaigre de cidre dont le taux d’acide acétique se situe en dessous de 5 %. Choisissez-le bio, non pasteurisé et non filtré : vous pourrez ainsi profiter de tous les effets probiotiques.
Respectez le dosage conseillé 🚨
Pour préserver sa santé, il est important de ne jamais dépasser la dose de 2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre par jour.
Vous l’aurez compris, le vinaigre de cidre est un ingrédient incontournable pour soigner naturellement bien des problèmes. Mais il est indispensable de respecter les contre-indications, les dosages et les conseils d’utilisation pour ne pas obtenir l’effet inverse !
Pour finir, si vous utilisez du vinaigre de cidre afin d’améliorer la qualité de votre sommeil, n’oubliez pas de réunir toutes les autres conditions requises pour des nuits réparatrices. Mettez-vous au lit à des heures régulières et éteignez toutes les sources lumineuses susceptibles de maintenir votre cerveau en éveil.
Enfin, trouvez le matelas adapté pour bien soutenir votre corps et bénéficier de nuits agréables 🌝 ! Si nécessaire, envisagez d’investir dans un masque de sommeil : c’est l’accessoire idéal pour vous garantir un endormissement rapide et des nuits 100 % reposantes.
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